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YOGA PER FUTURE MAMME

Prova lo yoga prenatale per vivere a pieno il periodo della gravidanza.

YOGA GRAVIDANZA

Ciao sono Roberta! Vi aspetto per questa lezione in mini gruppo dedicata alle mamme in attesa che abbiano superato senza complicazioni la 13esima settimana. Non è necessaria un’esperienza pregressa di Yoga. La lezione si articola attraverso una fase di attivazione del respiro, di percezione del corpo e dei suoi cambiamenti, una sequenza di movimenti gentili e di stretching che stimolano la circolazione e l’allungamento, sensibilizzano il pavimento pelvico e le sue connessioni, aiutano a sciogliere i piedi e a recuperare la postura, giocando con  un equilibrio sempre nuovo. Servono un tappetino/tappeto, una pallina (facoltativa), un pezzo di parete libero, 3/4 mq per camminare, una felpa/copertina per il rilassamento. Consiglio l’acquisto di una palla da pilates gonfiabile da 65/75 cm presso decathlon, tiger, amazon o il vs negozio di fiducia.

COME PRENOTARE

clicka sul link qui sotto in rosa

scegli la classe YOGA FOR MUMS TO BE nel tuo orario preferito

scegli come prodotto free trial se è la tua prima classe

fai log in a Fitogram inserendo nome e email

riceverai una mail col link a Zoom 15′ prima della classe.

clicka sul link e ci vediamo online!

Ti aspetto! ro

 

Attualmente il corso si svolge il martedì e il giovedì dalle 18 alle 19.

Se è la tua prima classe ci vediamo alle 17:45 per conoscerci e per vedere insieme una mini presentazione.

OGNI MESE intervene l'ostetrica bruna!

Bruna è un’ostetrica dolcissima, easy going e ha 40 anni di esperienza ospedaliera. Vi guiderà nell’attivazione del pavimento pelvico, attraverso piacevoli esercizi di respirazione e movimento guidato. Approfitta per fare le tue domande! 🙂

Per la classe di prova è necessario dichiarare di essere in salute, di aver superato senza complicazioni la 13esima settimana di gestazione con gravidanza fisiologica senza complicazioni, accettare lo standard agreement e fare attenzione a qualsiasi variazione, nel caso prendere tempo e fermarsi, modificare o saltare l’attività proposta. Per svolgere il corso verrà chiesto un certificato medico che potrai richiedere alla prossima visita.

PACCHETTI

Le lezioni sono gratuite fino alla prima settimana di Novembre e durano ca. 60 minuti.

La prima classe è sempre gratuita. Se porti un’amica che si unisce al corso, avrai una classe in più omaggio. ATTENZIONE ALLA SCADENZA! Il corso è inteso come un percorso continuativo, il pacchetto ha il vantaggio di poter saltare una max due classi quando sopraggiungono impegni, a differenza del mensile.

Potrai scegliere tra due pacchetti in base alle tue esigenze:

KOALA – 5 CLASSI DA SVOLGERE IN 6 SETTIMANE –  €59

CANGURO – 10 CLASSI DA SVOLGERE IN 3 MESI €99

DROP IN MUMS TO BE – CLASSE SINGOLA  €14


info via whatsapp: 3208148072 Roberta

nel link paypal inserisci l’importo relativo e indica il nome del pacchetto. verrà caricato entro 24h

NON SEI UNA MAMMA? SCOPRI LE CLASSI "REGOLARI" SU ZOOM OGNI GIORNO!

Invita un’amica col pancione 🙂 La prima classe è sempre gratuita! Se prende un pacchetto, avrai una classe in più in omaggio!

Roberta Alessandrini
certified Yoga Trainer YY – Coni – CSAIN
Professionista disciplinato ai sensi della Legge 4/2013
p.IVa 03211680123