Ciao sono Roberta! Vi aspetto per questa lezione in mini gruppo dedicata alle mamme in attesa che abbiano superato senza complicazioni la 13esima settimana. Non è necessaria un’esperienza pregressa di Yoga. La lezione si articola attraverso una fase di attivazione del respiro, di percezione del corpo e dei suoi cambiamenti, una sequenza di movimenti gentili e di stretching che stimolano la circolazione e l’allungamento, sensibilizzano il pavimento pelvico e le sue connessioni, aiutano a sciogliere i piedi e a recuperare la postura, giocando con  un equilibrio sempre nuovo. Servono un tappetino/tappeto, una pallina (facoltativa), un pezzo di parete libero, 3/4 mq per camminare, una felpa/copertina per il rilassamento. Consiglio l’acquisto di una palla da pilates gonfiabile da 65/75 cm presso decathlon, tiger, amazon o il vs negozio di fiducia.